Pierwsza Pomoc

Co każdy pracownik powinien wiedzieć w 2026 roku

Wyobraź sobie: jesteś w biurze, kolega nagle pada na podłogę, a ty jesteś jedyną osobą w pobliżu. Co robisz? Pierwsza pomoc to nie tylko medyczna procedura – to umiejętność, która może zadecydować o życiu i śmierci. Co roku w Polsce dochodzi do około 40 000 nagłych zatrzymań krążenia, z czego 70% zdarza się poza szpitalem a tylko 19% Polaków czuje się pewnie, wykonując RKO. Te liczby mówią wszystko.

Czym jest pierwsza pomoc i kiedy należny jej udzielić?

Pierwsza pomoc to zestaw czynności ratowniczych wykonywanych przez osoby bez wykształcenia medycznego, mających na celu utrzymanie życia poszkodowanego do czasu przybycia służb ratunkowych. Zgodnie z obowiązującymi przepisami (art. 162 Kodeksu karnego), każda osoba mająca możliwość udzielenia pomocy jest prawnie zobowiązana do działania.

Natychmiastowej reakcji wymagają: utrata przytomności, brak oddechu lub oddech nieprawidłowy (rzeżący, bardzo płytki), masywny krwotok, zadławienie, rozlegle oparzenia oraz urazy kręgosłupa po wypadku.

Zasada jest prosta: lepiej działać niepotrzebnie niż nie działać wcale.

Złota reguła ratownika:

SPRAWDŹ – ZABEZPIECZ – DZIAŁAJ

Zanim udzielisz pomocy, zatrzymaj się na chwile. Twoje bezpieczeństwo jest priorytetem numer jeden – martwy ratownik nie pomoże nikomu.

SPRAWDŹ

Czy miejsce zdarzenia jest bezpieczne?

Czy nie grozi porażeniem prądem lub pożar?

Czy poszkodowany rzeczywiście potrzebuje pomocy?

ZABEZPIECZ

Usuń źródło zagrożenia (jeśli możliwe)

Zabezpiecz miejsce zdarzenia

Zabezpiecz siebie – jeśli masz załóż rękawiczki ochronne

DZIAŁAJ

Oceń stan poszkodowanego

Wezwij pomoc pod numer 112

Rozpocznij działania ratownicze

Algorytm RKO – resuscytacja krążeniowo-oddechowa

RKO to najważniejsza umiejętność, jakiej możesz się nauczyć. Wytyczne Europejskiej Rady Resuscytacji (ERC) z 2021 roku są aktualnie obowiązującym standardem.

Krok 1 – Ocen przytomność:

Potrząśnij delikatnie ramionami, zawołaj głośno: „Hej, czy mnie słyszysz?”
Brak reakcji – działasz dalej

Krok 2 – Sprawdź oddech:

Delikatnie odchyl głowę do tyłu
Sprawdź oddech przez 10 sekund, używając metody „widzę-słyszę-czuję”
Brak oddechu = natychmiast start RKO

Krok 3 – Wezwij pomoc:

Zadzwoń pod 112
Poproś kogoś o przyniesienie defibrylatora AED

Krok 4 – Uciskanie klatki piersiowej:

Ułóż dłonie na środku klatki piersiowej
30 ucisków, głębokość 5–6 cm, tempo 100–120/min

Krok 5 – Oddechy ratownicze:

2 oddechy usta-usta, każdy przez 1 sekundę
Obserwuj unoszenie się klatki piersiowej

Krok 6 – Kontynuuj cykl:

30 ucisków: 2 oddechy bez przerwy do przyjazdu karetki
Zmieniaj się z innym ratownikiem co 2 minuty

Parametry RKO:

Dorośli: głębokość 5–6 cm, tempo 100–120/min, stosunek 30:2
Dzieci (1–8 lat) i niemowlęta: głębokość 1/3 klatki, tempo 100–120/min, stosunek 15:2 poprzedzony 5 oddechami

Ważne: Jeśli nie możesz wykonywać oddechów ratowniczych, prowadź samo uciskanie klatki piersiowej – jest znacznie skuteczniejsze niż brak działania.

Jak skutecznie wezwać pomoc – numer 112

Schemat dobrego zgłoszenia: KTO (przedstaw się), CO (opisz sytuacje), GDZIE (dokładny adres), KIEDY (czas zdarzenia), ILE (liczba poszkodowanych).

Przykład: „Dzień dobry, Jan Kowalski. Mam nieprzytomna osobę na ul. ul. 3 Maja w Katowicach. Mężczyzna ok. 40 lat nie oddycha, wykonuje resuscytacje. Zdarzenie 2 minuty temu.”

Nie rozłączaj się pierwszy – dyspozytor może potrzebować dodatkowych informacji lub udzielić ci instrukcji.

Masywny krwotok – zatamuj krwawienie

Krew tryskająca lub intensywnie wypływająca z rany to stan bezpośredniego zagrożenia życia. Działasz w kolejności:

Bezpośredni, mocny ucisk na ranę przy użyciu gazika lub czystej tkaniny
Podnieść krwawiącą kończynę powyżej poziomu serca (jeśli możliwe)
Przy krwawieniu z przedramienia uciskaj tętnicę ramienną na wewnętrznej stronie ramienia
Przy krwawieniu z podudzia – tętnicę udową w pachwinie
Nie usuwaj przedmiotów wbitych w ranę – może to zwiększyć krwawienie
Opaskę uciskową stosuj tylko przy amputacji lub gdy inne metody zawiodły

Zadławienie – chwyt Heimlicha

Pełne zadławienie objawia się niemożnością mówienia, kaszlu ani oddychania, sinica twarzy i chwytaniem się za szyje. Przy częściowym zadławieniu (kaszel, świszczący oddech) – nie przeszkadzaj, zachęcaj do kaszlu.

Postępowanie przy pełnym zadławieniu u osoby przytomnej:

5 mocnych uderzeń podstawa dłoni miedzy łopatkami (osoba pochylona do przodu)
Następnie 5 uciśnięć nadbrzusza – chwyt Heimlicha: stań za poszkodowanym, ułóż pięść powyżej pępka, poniżej mostka, wykonuj szybkie uciski w góre i ku sobie
Naprzemiennie do skutku lub utraty przytomności
Przy utracie przytomności – start RKO

Oparzenia – chłodzenie i ochrona

I stopień (zaczerwienienie, ból, brak pęcherzy) – można leczyć domowo
II stopień z pęcherzami > 5% powierzchni ciała lub na twarzy, dłoniach, genitaliach – natychmiast 112
III stopień oraz oparzenia chemiczne – pomoc ratunkowa bez względu na powierzchnie

Postępowanie:

Usuń źródło ciepła
Chłódź chłodną (nie lodowata!) wodą przez 15–20 minut
Osłoń luźnym czystym opatrunkiem
Nie stosuj lodu, masła ani past do zębów
Nie przebijaj pęcherzy

Pierwsza pomoc w biurze

Środowisko biurowe bywa złudnie bezpieczne. Większość zawałów serca zdarza się miedzy 9:00 a 11:00 w poniedziałek. Najczęstsze sytuacje to:

Zasłabnięcia – ułóż poszkodowanego z uniesionymi nogami
Reakcje alergiczne – obserwuj oznaki wstrząsu anafilaktycznego
Oparzenia od ekspresu do kawy – natychmiastowe chłodzenie
Skaleczenia – ucisk i jałowy opatrunek

Każde miejsce pracy musi być wyposażone w apteczkę zawierającą co najmniej: gaziki jałowe, bandaże elastyczne, plastry, rękawiczki nitrylowe, nożyczki, chustę trójkątną, koc termiczny i instrukcję pierwszej pomocy.

Kurs pierwszej pomocy w BEHAP-BUD – zapisz się

Oferujemy 6-godzinny kurs pierwszej pomocy obejmujący: podstawy ratownictwa, RKO dla dorosłych, dzieci i niemowląt, postępowanie przy krwotokach i zadławieniu, obsługę defibrylatora AED oraz postępowanie przy urazach kręgosłupa. Kurs kończy się certyfikatem spełniającym wymogi BHP.

► Sprawdź terminarz szkoleń: behap.pl/terminy-szkolen/ ◄

Skontaktuj się z nami:

Telefon: 602 172 008
E-mail: szkolenia@behap.pl
Adres: ul. Przemysłowa 8, 32-540 Trzebinia

Numer alarmowy: 112 (czynny 24/7, bezpłatny z każdego telefonu)

Przydatne Linki:

Sprawdź ofertę Zapisz się na szkolenie

Blog

Pierwsza Pomocy 2026 – Kurs, Program, Terminy, Certyfikat